Método Nutergia

Hemos introducido a nuestra oferta terapéutica y a nuestra oferta de producto la línea de depuración a base de proteínas de origen biológico y natural de leche, soja o guisante, sin aspartamo de la casa Nutergia.

Excelente producto para adelgazar a base de proteínas vegetales. Pudiendo perdere,50 Kgr.  por semana, sin pasar hambre, sin perdida de masa muscular y depurando nuestro cuerpo.

Ideal para niños y ancianos.

Excelente complemento para deportistas.

Y un complemento de alta eficacia en trastornos de la Menopausia.

Si deseas un seguimiento médico, la Dra. Janeth Perea, puede ayudarte a llevar el control necesario.

Si lo deseas nuestros productos se venden en tienda y serás asesorado por nosotros.



Fase 1

5 comidas, dos principales con verdura.

Desayuno: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril + Té rojo o café

Merienda mañana: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril

Comida: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril + Ración de Verduras

Merienda: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril

Cena: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril + verdura

Recomendable Ergydren o Ergytox

15 minutos antes de las comidas ergyslim

En la comida y en la cena: Ergymag

Verduras permitidas

  • - Todas las de hoja verde
  • - Brócoli
  • - Apio
  • - Pepino
  • - Pepinillos
  • - Calabacín
  • - Berros
  • - Endivias
  • - Espinacas
  • - Hinojo
  • - Brotes de soja o alfalfa
  • - Pimientos verdes
  • - Rábanos
  • - Champiñones
  • - Col china
  • - Borraja
  • - Rúcula
  • - Canónigos
  • - Cardo

 

Verduras Restringidas, 100 gr.:

  • - Coles de Bruselas
  • - Coliflor
  • - Tomates
  • - Judías verdes
  • - Alcachofas
  • - Nabos
  • - Pimientos rojos
  • - Espárragos
  • - Berenjenas
  • - Setas
  • - Alcachofas
  • Cebollas
  • Zanahorias
Fase 2A:

Desayuno: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril

Merienda mañana: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril o una barrita

Comida: 1 ración de alimento protéico+ Ración de Verduras

Merienda: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril o un yogurt de soja o barrita proteica

Cena: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril más verdura recomendada

Recomendable Ergydren o Ergytox

15 minutos antes de las comidas ergyslim

En la comida y en la cena: Ergymag

Verduras Fase 1 y:

Alimentos Proteicos:

Pescados blancos hasta 200 gr.

Ave sin grasa y piel: 180 gr

2 huevos de corral

 

  
Fase 2B

Desayuno: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril

Merienda mañana: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril o una barrita y una ración de fruta

Comida: 1 ración de alimento protéico+ Ración de Verduras

Merienda: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril o 1 ración de fruta o un yogurt de soja.

Cena: Alimento proteico más verdura recomendada

Recomendable Ergydren o Ergytox

15 minutos antes de las comidas ergyslim

En la comida y en la cena: Ergymag

Las mismas verduras Fase 1, más Alimentos Proteicos:

Pescados blancos hasta 200 gr.

Ave sin grasa y piel: 180 gr

2 huevos de corral

Ración de fruta:

  • 1 Manzana
  • 2 Kiwis
  • 3 Nísperos
  • 1 Melocotón
  • 2 Clementinas
  • 3 Ciruelas
  • 1 Pera
  • 2 Paraguayos
  • 1 Granada
  • 1 Caqui
  • 3 Albaricoques
  • 1 Nectarina
  • 150 gr. de melón
Fase 3:

Desayuno: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril.

Dos biscotes integrales + mermelada sin azucar

Merienda mañana: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril o barrita

o 50 gr de pechuga de pavo más un biscote integral + una ración de fruta

Comida: 1 ración de alimento proteico + Ración de Verduras + torta de arroz.

Merienda: Un sobre o ración de Proteína Vegenutryl o Ergynutril o ración de fruta ó yogurt de soja

Cena: 1 ración de alimento proteico + Ración de Verduras + torta de arroz.

Recomendable Ergydren o Ergytox

15 minutos antes de las comidas ergyslim

En la comida y en la cena: Ergymag

Todas las verduras

Alimentos Proteicos

(unos 200 gr):

Pescados blancos hasta 200 gr.

Ave sin grasa y piel: 180 gr

2 huevos de corral

Conejo de calidad

Solomillo

Lomo

Legumbres sin carne

Marisco

 

Ración de fruta:

  • 1 Manzana
  • 2 Kiwis
  • 3 Nísperos
  • 1 Melocotón
  • 2 Clementinas
  • 3 Ciruelas
  • 1 Pera
  • 2 Paraguayos
  • 1 Granada
  • 1 Caqui
  • 3 Albaricoques
  • 1 Nectarina
  • 150 gr. de melón
  • 150 gr. de Sandía
  • 1 Chirimoya
  • Los tiempos para cada fase vienen en función de los Kgr. a perder.
  • Es importante entender que no solo es una dieta para adelgazar, si no que es un buen medio para depurar nuestro cuerpo y reeducarlo.
  • Si bien no tiene efecto yo-yo, si volvemos a comer como lo hacíamos, volveremos a engordar. Es tal vez una buena oportunidad para tomar nuevos hábitos.

Notas importantes:

  • Para todas las dietas es recomendable ir bajo supervisión médica.

  • Las fases son orientativas, pues se van adaptando a cada caso.
Recomendaciones
  • Lo que no está en la lisa no se puede comer. Incluye patatas, guisantes, legumbres, pastas, lácteos, etc.

  • Actividad física:

  • Muy recomendable realizar alguna actividad como andar a paso ligero de 45 a 60 minutos o en bicicleta durante 30 minutos.

  • Método de cocinado: Plancha, vapor, cocido, al horno, wok, salteado en sartén antiadherente y al papilote.

  • Endulzar con estevia o sucralosa

  • El desayuno, o merienda pueden ser intercambiados.

  • Aliños: 4 cuacharadas máximo de aceite de primera presión prensado en frío,.

  • Aderezar con especias secas, preferentemente.

  • Añadir a los platos vegetales vinagre de Sidra, rico en potasio.